免疫力是人体抵御外界病原体侵害的自然防御机制。15岁的青少年正处于身体发育的关键时期，免疫系统还不完善，容易出现免疫力低下问题。针对这一问题，本文将从饮食角度出发，深入探讨针对免疫力差的15岁青少年的饮食建议，全面提升其身体抵抗力。

1. 蛋白质：免疫力的基础

蛋白质是机体合成免疫球蛋白和免疫细胞的关键原料。免疫球蛋白可以识别和中和外来病原体，而免疫细胞则负责消灭病原体。免疫力低下者应保证充足的蛋白质摄入，建议每天摄入1.2-1.5克/公斤体重。优质蛋白质来源包括瘦肉、鱼、蛋、豆类和坚果。

2. 维生素C：抗氧化剂之王

维生素C是一种强大的抗氧化剂，能保护人体免受自由基的损伤，有助于增强免疫细胞的活性。免疫力低下者应多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、奇异果、草莓和西兰花。

3. 维生素A：维持上皮组织健康

维生素A是维持上皮组织健康的必需营养素，而上皮组织是人体抵御病原体入侵的第一道防线。免疫力低下者应保证充足的维生素A摄入，建议每天摄入600-900微克。富含维生素A的食物包括动物肝脏、蛋黄、乳制品和胡萝卜。

4. 维生素E：增强细胞膜抗氧化能力

手足口病期间，患者的口腔溃疡可能导致进食困难，因此应选择清淡易消化的食物。如米粥、面条、软糯的米饭、面包等，这些食物不仅容易咀嚼和吞咽，而且能够提供足够的营养。

新生儿黄疸不正常的表现还包括伴随的其他症状。例如，新生儿出现食欲不振、体重下降、呕吐、腹泻等消化系统症状，可能是由于黄疸引起的肝功能异常所致。黄疸伴随着发热、呼吸困难、痉挛等症状，可能是由于黄疸导致的严重疾病引起的。对于出现这些伴随症状的新生儿，应及时就医进行诊断和治疗。

梨汁是一种清润的食物，对于小孩感冒咳嗽时有很好的缓解作用。梨具有生津止渴、清热润肺的功效，能够有效缓解咳嗽、喉咙痛等症状。将梨去皮切块，榨成汁后给孩子饮用，可以帮助清除体内的痰液，减轻咳嗽的症状。

维生素E是一种脂溶性维生素，能增强细胞膜的抗氧化能力，保护细胞免受氧化损伤。免疫力低下者应适当补充维生素E，建议每天摄入15-20毫克。富含维生素E的食物包括坚果、种子和植物油。

5. 锌：参与免疫细胞合成

锌是免疫细胞合成的重要元素，参与免疫反应的各个环节。免疫力低下者应确保充足的锌摄入，建议每天摄入7-12毫克。富含锌的食物包括牡蛎、红肉、豆类和坚果。

6. 益生菌：调节肠道菌群

肠道菌群是人体免疫系统的重要组成部分。免疫力低下者应摄入益生菌，以调节肠道菌群平衡，提高肠道免疫屏障功能。富含益生菌的食物包括酸奶、泡菜和康普茶。

7. 避免加工食品

加工食品通常含有较高的糖、盐和不健康脂肪，这些成分会抑制免疫细胞的活性，损害免疫力。免疫力低下者应避免食用加工食品，如汽水、薯条和糖果。

8. 保证充足的水分

水是维持身体健康和免疫功能必不可少的物质。免疫力低下者应保证每日充足的饮水量，以促进免疫细胞的活性，清除体内代谢废物。建议每天饮用8-10杯水。

9. 均衡饮食

均衡饮食是提升免疫力的基础。除了上述营养素外，免疫力低下者还应摄入充足的碳水化合物、脂肪和纤维素，以满足身体的能量需求和营养平衡。建议遵循地中海饮食或DASH饮食模式，以摄取全谷物、水果、蔬菜、瘦肉和健康脂肪。 通过遵循本文提出的饮食建议，免疫力差的15岁青少年可以全面提升身体的抵抗力，降低疾病感染风险。应注意，饮食只是影响免疫力的众多因素之一，充足的睡眠、规律的运动和良好的心态也至关重要。