白细胞是人体免疫系统中的重要组成部分，它们主要负责抵御病原体和维护身体健康。当白细胞水平低时，人体的免疫功能将受到影响，容易感染疾病。提高白细胞水平对于保持身体健康至关重要。本文将介绍一些可以帮助提高白细胞水平的食物。

1. 西红柿

西红柿富含维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫系统的功能。它还含有纤维素和水分，有助于排除体内的毒素。每天食用一到两个西红柿，可以有效提高白细胞水平。

2. 菠菜

菠菜富含叶绿素和维生素A，有助于提高白细胞水平。它还含有丰富的纤维素和矿物质，有助于排毒和增强免疫系统。每天食用适量的菠菜，可以有效提高白细胞水平。

3. 板栗

板栗富含维生素C和维生素B6，可以增强免疫系统的功能。它还含有丰富的膳食纤维和抗氧化剂，有助于排除体内的毒素。每天食用适量的板栗，可以有效提高白细胞水平。

4. 鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质和维生素B12，可以增强免疫系统的功能。它还含有丰富的矿物质和抗氧化剂，有助于排除体内的毒素。每天食用适量的鸡蛋，可以有效提高白细胞水平。

5. 蜂蜜

蜂蜜富含抗氧化剂和抗炎成分，可以增强免疫系统的功能。它还含有丰富的矿物质和维生素，有助于排除体内的毒素。每天食用适量的蜂蜜，可以有效提高白细胞水平。

6. 鳄梨

鳄梨富含健康脂肪和维生素E，可以增强免疫系统的功能。它还含有丰富的纤维素和抗氧化剂，有助于排除体内的毒素。每天食用适量的鳄梨，可以有效提高白细胞水平。

7. 红薯

红薯富含维生素A和维生素C，可以增强免疫系统的功能。它还含有丰富的纤维素和抗氧化剂，有助于排除体内的毒素。每天食用适量的红薯，可以有效提高白细胞水平。

8. 花生

花生富含蛋白质和维生素E，可以增强免疫系统的功能。它还含有丰富的纤维素和抗氧化剂，有助于排除体内的毒素。每天食用适量的花生，可以有效提高白细胞水平。

通过食用一些富含维生素、抗氧化剂和纤维素的食物，可以有效提高白细胞水平。西红柿、菠菜、板栗、鸡蛋、蜂蜜、鳄梨、红薯和花生都是可以选择的食物。每天合理搭配这些食物，可以帮助增强免疫系统的功能，并提高白细胞水平。