我们需要审视自己的减肥计划。可能是我们的减肥方法不正确或者不适合我们的身体。我们可以考虑咨询专业的健身教练或者营养师，让他们帮助我们分析我们的减肥计划，找出问题所在。也许我们的饮食搭配不合理，或者运动方式不正确，只要找到问题所在，我们就能够采取相应的措施来解决。

我们需要检查自己的饮食习惯。有时候，我们可能会低估我们摄入的卡路里。我们可能会吃很多高热量的食物，而不自知。我们可以尝试记录自己每天的饮食，计算摄入的卡路里，看看是否超过了我们的需求。如果是的话，我们可以适当减少摄入的卡路里，控制饮食，让体重逐渐下降。

我们还需要关注自己的运动情况。有时候，我们可能会运动不够或者运动强度不够大。如果我们的运动量不足，我们的身体就不会燃烧足够的卡路里，从而导致体重不下降。我们可以适当增加运动时间和运动强度，让我们的身体更加积极地消耗脂肪。

我们还需要关注自己的身体状况。有时候，我们的体重不下降可能是因为我们的身体出现了一些问题。例如，我们的代谢率可能降低了，或者我们的激素水平不平衡。这些问题可能需要我们去医院进行检查，找到问题的根源，然后采取相应的治疗措施。

我们需要保持积极的心态。减肥是一个长期的过程，不是一蹴而就的。我们需要耐心和坚持，不要因为体重不下降而放弃。相信自己的努力，相信自己能够达到目标，只要我们坚持下去，一定会看到成果。

当减肥体重不下降时，我们应该审视自己的减肥计划，检查自己的饮食习惯和运动情况，关注自己的身体状况，并保持积极的心态。只要我们找到问题所在，并采取相应的措施，相信我们一定能够成功减肥，达到理想的体重目标。

痱子的形成与皮肤长时间处于潮湿状态有关，因此保持皮肤清洁干燥是缓解痱子症状的首要步骤。每天洗澡后用柔软的毛巾轻轻擦干身体，特别是皱褶部位，避免皮肤长时间接触汗液。

1. 保持清洁干燥：洗澡是保持清洁的基本方法。使用温水和温和的清洁剂，轻轻地清洗受影响的区域。然后，用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，确保它完全干燥。保持皮肤干燥可以防止细菌滋生，减轻痱子的症状。